食物可以改變你的情緒購物網
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內容簡介: 博客來博客來網路書店 在《食物可以改變你的情緒》中，編者將明確告訴你，哪些食物中富含大腦所需要的特殊營養成分，它們可以直接通過影響你的神經系統而改善你的情緒。
此外，編者還將告訴你，如何聰明地飲食，令自己健康而又美麗，以此來間接地改善你的情緒。情緒不好時，請記住：靈丹妙藥其實就在你的廚房里。祝每一個朋友天天都保持心情舒暢，以輕松明快的腳步走過每一個春夏秋冬！
千高原工作室成立與1999年，成功策划了700余種圖書，在出版發行界享有盛譽。千高原工作室策划組織了「商務書庫」、「語研書庫」、「中小企業創業文庫」、博客來書店「賓館酒店管理實務叢書」「親子教育」等成系列叢書，2012年底加盟江蘇鳳凰美術出版社有限公司。
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- 作者： 千高原編著
- 出版社：江蘇美術出版社
- 出版日期：2012/09/01
- 語言：簡體中文
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內容來自YAHOO新聞
常說「不行」、「不可以」？如何其他方式代替？(上)
【MamiBuy 好雞婆整理報導】和小孩說「不行」很簡單，但影響也是甚大。以下十種狀況，教你不用說不行，卻又能讓孩子明白你的意思！
教育有很多種方法，遠勝過和小孩說「不行」。常說不行、不可以，長久下來，對父母和孩子來說，除了疲乏，許多育兒專家更相信，太常說不行反而會使孩子滋生怨恨，或未來容易意見不合。根據心理醫師，同時也是育兒書作者Audrey Ricker說，如果過份使用「不行」，可能會使孩子變得冷酷。
所以，為了避免說太多「不」而對孩子造成危害，不妨用簡短、清楚的話和孩子解釋為什麼不能做某些事。試試以下十個範例，教你如何用其他語句來取代說不行！
1.我知道你喜歡冰淇淋，但吃太多對身體不好喔！
哲學博士同時也是育兒書作家David Walsh建議，父母可以藉由給予健康的食物，如優格，來阻止小孩吃像是冰淇淋、糖果等垃圾食物。
避免說「明天才可以吃喔」這種承諾，「孩子無法理解時間概念，所以告訴他們未來什麼時候可以吃，並不太合理。多數孩子只是想要拿到他們想要的，所以父母必須冷靜、確實、溫柔地給予健康的點心，儘管孩子抗議」如此一來，孩子仍感受到你的重視，而且是更健康的選擇。
2.食物是拿來吃的，不是用來亂丟的
孩子想玩食物可能是因為上一餐吃太飽了，結果手上食物成了玩具，特許家庭與婚姻治療師及身兼育兒網站撰稿人Linda Shook Sorkin說。當你看到孩子把一整碗的通心起司麵拿來亂丟，為避免用吼叫，你能做很簡單：「把碗拿開，並解釋食物為什麼不能拿來亂丟。」
當孩子在床上蹦蹦跳跳時，採用冷靜、解說的方式，「床是用來睡覺和休息的地方，不是用來跳的喔！」事後如果孩子在沒有反抗之下喝牛奶，不妨用讚美的方式承認孩子做得很棒。
3.怎麼一直把積木弄倒呢？讓我教你怎麼玩吧！
如果孩子準備要像哥吉拉一樣，把哥哥的樂高塔弄倒，這可能不是忌妒，而是不自覺地，心理醫師Fran Walfish說。
「孩子以為樂高塔高高的，弄倒應該很有趣！但他不知道的是，內心其實是忌妒哥哥的才華」Walfish說，「多數小孩討厭被告知應該要怎麼做，但如果孩子聽到妳反映，而且很大聲地說出他應該要怎樣、感受如何，這將有助於提升他的自我認知、感覺、承認、理解，這就是同情心。」詢問孩子你是否能加入，建立一個正確與他人玩樂的方式。
4.寶貝要試著長大囉！讓我們溫柔一點
如果你正好抓到孩子正在把珍貴的牡丹花瓣剝掉，或是拉著寵物的尾巴，請和孩子說植物和動物都是活的，「當你傷害花朵或動物，就是在破壞他們成長喔！」這將幫助孩子發展同情心，認知到其他生命體的感受。
「賦予孩子責任，去學習動植物是需要被尊重的，如同大自然一樣」一線名人保母Marva Soogrim說。
全文未完….碰上孩子打人、拿著你的電話不放、做危險事情時，除了說不行、不可以，還可以怎麼做呢？請看下篇延伸閱讀。
延伸閱讀： 常說「不行」、「不可以」？如何其他方式代替？(下)
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/常說-不行-不可以-如何其他方式代替-上-063051323.html
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