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  作者： 及川久美    新功能介紹
• 原文作者：OIKAWA KUMI
• 譯者：潘舒婧
• 出版社：楓書坊    新功能介紹
• 出版日期：2011/11/28
• 語言：繁體中文

用紙黏土做超可愛娃娃屋 3超值獨家

內容來自YAHOO新聞

健康飲食運動遠菸害 拒當腹爸爸

（中央社記者陳偉婷台北7日電）現代人工時長、壓力大，外食又懶運動，尤其職場男性每2人就有一人體重超標。醫師賴基銘呼籲，應健康飲食、規律運動、控制體重、遠離菸害、定期篩檢，別當「腹爸爸」。

依衛生福利部國民健康署「2014年工作人口健康促進暨菸害防制調查」，發現職場員工過重及肥胖比率，男性高達52.2%，每2人就有1人體重超標，女性則是22.2%。

台灣癌症基金會執行長賴基銘下午在記者會表示，肥胖是一種流行病，與多種疾病有關，包括糖尿病、癌症和心血管疾病等，男性勞工的10大死因內至少有6項與肥胖引起的疾病有關，而職場腹爸爸現象高居不下，與工時長、壓力大、運動少、蔬果少有關。

民眾周先生是服務業人員，工作壓力大又每天外食，10年胖了20公斤，且「胖了就回不去了」，體力變差又懶得運動，家人小孩也都希望他減肥，他將從調整飲食著手，尤其是戒除含糖飲料。

台灣癌症基金會推出「全民練5功，防癌就輕鬆」運動，並邀藝人陳建州擔任公益宣傳代言人。5功法包括蔬果彩虹579，多色多樣且足量攝取蔬果、規律運動、體重控制、遠離菸害及定期篩檢，若能養成習慣，除「腹」並不難。

很多人懶得運動，或找藉口沒時間運動；陳建州說，養成運動習慣並不難，可以利用生活小空檔增加運動量，如搭公車上班時提早兩站下車步行、騎腳踏車代步、邊看電視邊伸展等。1040807

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/健康飲食運動遠菸害-拒當腹爸爸-092050671.html

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